Вебинар на тему: Аквагамак. Методы взаимодействия.

Йогагамак и вода отлично друг друга дополняют. Вода расслабляет и дарит нам спокойствие и спонтанность. Йога в гамаке дает нам жизненную силу и уверенность.
Аквагамак йога — это набор мягких упражнений, выполняющих те же функции, что и на суше, но практически без нагрузки на суставы, а значит, более безопасно. Упражнения йоги в гамаках в воде выглядят совсем не так, как на суше. Их задача не в том, чтобы соблюсти форму асаны, а в том, чтобы выполнить его функцию — растяжение и укрепление мышц, массаж внутренних органов и дыхательная гимнастика. Для одновременной работы с телом и дыханием, в аквагамак йоге применяются динамические асаны.

Практика йоги в воде — тренд многих европейских фитнес-клубов, и многие думают, что занятия аквайогой в гамаках или занятия йогагамаком в воде — это аквааэробика, но в действительности это совсем не так. 

Занятия аквагамак как нельзя лучше сочетаются с плаванием — являются базовым тренингом для пловцов на суше.
Если вы пока плаваете недостаточно хорошо, простые упражнения и подсказки помогу вам освоить пространство воды и постепенно превратить плавание в медитацию. 

помогает сбросить вес
укрепляет мышцы всего тела
не дает нагрузку на позвоночник и суставы.
правильное и равномерное дыхание во время занятий йогой в гамаке в воде способствует улучшению работы всех внутренних органов и систем
соприкосновение с водой включает в организме естественные механизмы расслабления.
в воде расслабление приходит само собой (10 минут в Шавасане в воде несравнимы по воздействию с тем же временем Шавасаны на суше)
снимает стресс
улучшает пищеварение
восстанавливает сон
Особенно хороши занятия для беременных и для молодых мам.

Вебинар будет полезен: инструкторам йоги, фитнеса, стрейчинга, плавцам, для личной практики.
продолжительность:  2 часа.

Подпишитесь на нас в соцсетях

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • YouTube - White Circle

​©2016 Первая online школа йоги в воздухе.

Все права защищены. Сайт создан на Wix.com