Обучающий курс: AIR FITNESS SYSTEM. (с)
Фитнес с гамаком (AIR FITNESS SYSTEM.)- тренировочная методика, позволяющая в короткие сроки и без ущерба для здоровья проработать все группы мышц, развить ловкость, баланс, иметь хорошее самочувствие и настроение! Тренировочная система AIR FITNESS SYSTEM подойдет для большинства клиентов спортивных клубов, тренажерных и танцевальных залов, а также для индивидуальной практики.
В данной фитнес программе рассмотрена техника выполнения основных фитнес-упражнений в рамках работы с тренажером "йога-гамак".
Программа предназначена для преподавателей йоги в воздухе, фитнеса с гамаком, стретчинга, специалистов сферы фитнеса ( инструкторов тренажерного зала, групповых тренировок), а также для персональных занятий.
Содержание:
1.Цели фитнеса в гамаках. Показания. Противопоказания. Выбор уровня нагрузки. Средства фитнеса - какие бывают инструменты фитнеса. Выбор вариантов тренировок. Дыхание фитнеса. Продолжительность отдыха.
2. Техника выполнения основных упражнений фитнеса в гамаке: Мышцы спины Мышца живота. Мышцы таза. Мышцы ног. Мышцы груди. Мышцы плечевого пояса. Мышцы рук. Упражнения на абдоминальные мышцы. Мультифункциональные упражнения.
3. Последующая сертификация студента посредством сдачи экзамена и выдачей сертификата.